Un plan profesional
de entrenamiento
y nutrición.
En tu móvil.
Entrena en gimnasio o en casa con una planificación real —calentamiento, bloque principal y vuelta a la calma— y sigue un plan de alimentación ajustado a tu objetivo. Diseñado por profesionales titulados; tú solo eliges, ejecutas y registras tu progreso.
De suscribirte a tu
primera sesión, sin perderte.
Elige tu plan
Suscríbete y escoge 3 o 5 días de entrenamiento, en gimnasio o en casa. El plan se adapta a tu vida, no al revés.
Calcula y ajusta
Con nuestras guías calculas tus calorías según tu objetivo para seleccionar tu plan nutricional. Además, adaptas el entrenamiento a tu nivel y a tu tiempo.
Entrena y registra
Cada día tienes la sesión guiada paso a paso, la técnica de cada ejercicio en vídeo y tu histórico de pesos.
Progresa acompañado
Resuelves dudas en el Telegram privado y sigues tu evolución dentro de la app. No entrenas en solitario.
No es un PDF.
Es tu entrenador y tu dietista en una app.
Todo lo que necesitas, ordenado para que cualquiera —entrene mucho o poco, sepa más o menos de apps— sepa exactamente qué hacer cada día.
Una planificación, no un vídeo que seguir
Abres la app en el gimnasio (o en casa) y tienes tu sesión estructurada: calentamiento, bloque principal y vuelta a la calma. Anotas cada serie y, la próxima vez, sabes exactamente con qué peso seguir.
- 3 o 5 días a la semana, con versión de gimnasio y versión de casa (material mínimo: mochila, bandas, mancuernas).
- Técnica de cada ejercicio grabada por el equipo, enlazada en cada movimiento.
- Registro de pesos e histórico para progresar con criterio, no a ojo.
- Series e intensidad pensadas para que cada entreno cuente, sin pasarte ni quedarte corto.
Come bien, sin romperte la cabeza con menús variados
Planes de 1.800 a 3.300 kcal, con 5 opciones por comida para que rotes a tu gusto. El trabajo de calcular y cuadrar macros ya está hecho por ti.
- Planes de 1.800 · 2.300 · 2.800 · 3.300 kcal, para perder grasa o ganar músculo.
- Todos los planes se renuevan mes a mes y son diseñados por Lara Ibarra, dietista colegiada.
- Más de 300 recetas paso a paso, con ingredientes y fotos, que se amplían cada mes.
- Lista de la compra descargable y guía para calcular tus calorías según tu objetivo.
No entrenas en solitario
Entras al Telegram privado del Club Mioo, donde resolvemos dudas y la comunidad comparte su progreso. Y tienes guías que te enseñan a sacarle todo el partido al método desde el primer día.
- Comunidad privada en Telegram con personas en todos los husos horarios.
- Guía "Exprime tu entrenamiento": cómo adaptar el plan a tu nivel y tus días.
- Guía de suplementación basada en evidencia, por Lara Ibarra.
- Clases dirigidas, si algún día prefieres seguir una sesión guiada.
AJUSTASPERSONALIZABLE, NO PERSONALIZADO
No es personalizado.
Es personalizable.
La adherencia es lo que separa a quien cambia de quien lo deja a las tres semanas. Por eso en Mioo te lo damos todo guiado —qué hacer, cuánto y cómo progresar— para que tú solo tengas que ejecutar y, sobre todo, para que lo mantengas en el tiempo.
El plan es estándar y muy adaptable: con las guías y los documentos lo amoldas tú mismo a tu nivel, a tus días y a tus circunstancias. No es un asesoramiento uno a uno; es una suscripción que haces tuya. No te damos un plan personalizado: te damos un plan personalizable.
Funciona para casi todos.
Pero no para todo.
Preferimos decírtelo claro antes de que pagues. Así sabes si es para ti, y empiezas con expectativas reales.
✓ Es para ti si…
- Quieres perder grasa o ganar músculo con un método claro, sin improvisar.
- Entrenas en casa, en el gimnasio, o vas cambiando según la semana.
- Eres principiante o llevas años: el plan se adapta a tu nivel.
- Quieres tener entrenamiento y nutrición en el mismo sitio, no en cinco PDFs sueltos.
- Buscas algo asumible cada mes y sostenible en el tiempo.
— Quizá no, si…
- Tienes una lesión o patología que necesita una valoración previa. Para eso está el asesoramiento personalizado.
- Buscas rendimiento específico en CrossFit, Hyrox o una disciplina concreta de competición.
- Quieres que alguien decida por ti cada día sin tú tener que ejecutar nada.
Personas reales.
Cambios que transforman.
Empezamos por Adrián, que lleva más de cinco años entrenando con Mioo. Uno de nuestros cambios estrella que, aparte de su transformación física, ha mejorado en su rendimiento, autoestima y compromiso consigo mismo.
Mi paso por el Club MIOO ha sido un antes y un después. No sabía qué comer, solo hacía cardio y algo de pesas sin estructura; aquí aprendí que comer bien no es pasar hambre y que la clave estaba en la fuerza, no en el cardio. Me enseñaron a entrenar de verdad y a disfrutar del proceso. Hoy es un pilar fundamental en mi vida.
Antes de empezar apenas tenía masa muscular. Venía de un TCA (anorexia restrictiva) y lo que más me frustraba era no saber cómo comer ni cómo enfocar la alimentación con el entrenamiento y mi día a día. Con Mioo Fitness aprendí a soltarme, a perderle el miedo a la comida y a saber alimentarme, y conseguí una base sólida para entrenar. Lo que más me ha sorprendido, para bien, es descubrir todo lo que mi cuerpo es capaz de hacer y lo mucho que me ha ayudado. A quien empiece le diría que tenga paciencia y, sobre todo, constancia: que vaya poco a poco, porque cualquier logro ya es un gran paso.
¡Las planificaciones nutricionales son la leche! Muchísima variedad 😍 me encanta y la pinta que tiene todo. ¡Y los entrenos de 10! 💪💪
Mi mayor cambio físico no diré que es mi físico, que obviamente cambié mucho, sino mi actitud. Antes estaba más tristón, menos positivo, y ahora estoy que me como el mundo. ¡Me siento otra persona!
Tras casi 1 mes de parón he vuelto al deporte. Gracias a la gran comunidad y a por fin tener una planificación que me diga exactamente qué debo hacer, he salido de ese bucle, he levantado el culo del sofá y he cogido las pesas.
Cuanto más te comprometes,
más ahorras.
Todos los planes incluyen lo mismo: entrenamiento + nutrición + recetas + técnica en vídeo + comunidad. Sin permanencia. Primero eliges los meses; después, los días de entrenamiento.
Mensual
- Acceso completo a la app
- Entrenamiento 3 o 5 días, casa o gym
- Planes de nutrición 1.800–3.300 kcal
- +300 recetas y lista de la compra
- Comunidad privada de Telegram
6 meses
- Todo lo del plan mensual
- El margen real para ver recomposición
- Acceso a ebooks y guías exclusivas
- Prioridad en las actualizaciones
- El precio más bajo por mes
Trimestral
- Todo lo del plan mensual
- Tiempo suficiente para coger el ritmo
- Acceso a ebooks y guías exclusivas
- Comunidad privada de Telegram
- Renovación cada 3 meses
Te guiamos desde
el minuto uno.
La app tiene mucho dentro, así que te lo ponemos fácil. En pocos minutos sabes qué hacer.
Recibes tu acceso
Tras el pago te llega un correo con tu cuenta y el enlace para descargar la app en iOS o Android.
Haces el tour
Una guía rápida te enseña dónde está cada cosa: entrenos, nutrición, recetas y documentos.
Calculas y eliges
Calculas tus calorías en 3 simples pasos y eliges el plan nutricional que más se te ajusta.
Empiezas el día 1
Abres tu primera sesión, la haces paso a paso y registras tus pesos para la próxima.
Te acompañamos
Entras al Telegram privado y resolvemos cualquier duda. Nunca te quedas atascado.
Una empresa deportiva
con profesionales titulados.
Mioo no es la cuenta de un influencer. Es un equipo con formación oficial en nutrición y en ciencias del deporte, con la misión de acercar el entrenamiento y la alimentación a cualquier persona.
Lara Ibarra
Dietista con 10 años de experiencia, especializada en nutrición orientada a la composición corporal y educación alimentaria. Diseña los planes de nutrición y las guías del Club Mioo.
Pablo Morante
Más de 15 años en el mundo del entrenamiento y una década ayudando a personas reales. Combina la ciencia con la experiencia práctica para diseñar el método.
Las dudas
que importan.
¿Tienes otra? Escríbenos al correo. Responde el equipo, no un bot.
¿Necesito gimnasio para seguir el plan?
¿Es un plan personalizado?
¿Cuánto tardo en ver resultados?
¿Hay opción vegana?
¿Cómo compro y cómo empiezo?
¿Hay permanencia? ¿Puedo cancelar?
¿Funciona fuera de España?
Tengo una lesión, ¿puedo entrar?
Empieza hoy.
Únete al Club Mioo y ten tu entrenamiento y tu nutrición, con criterio profesional, en una sola app. Sin permanencia, y con 14 días de garantía en los planes de 3 y 6 meses.
Ver planes desde 20 €/mes →